_edited.png){kind=small}
טל שפיר - מורה לNIA ואימפרוביזציה בתנועה
מרחב לתנועה, נשימה ושחרור, הקשבה פנימית יחד עם חיזוק הגוף ושיפור הכושר הגופני
מי אני?
אני טל שפיר, נשואה ואמא לשלושה בנים, מתגוררת במושב אשתאול.
כבר 15 שנה שאני מלמדת NIA – שיטת אימון גופני הוליסטית שמשלבת בין ריקוד, לאומנויות לחימה ולשיטות ריפוי, ומזמינה חיבור עמוק בין גוף, נפש ותודעה.
אני מאמינה שכדי להתמיד בפעילות גופנית, את צריכה להנות ממנה. התנועה צריכה להתאים לך ולאפשר בחירה. כל שיעור הוא מרחב בטוח ומכיל שבו אפשר להקשיב לגוף, לשים לב למה שנכון עכשיו, ולהרגיש חזקה, חופשיה ומחוברת.
מה אני מציעה?
שיעורי NIA קבוצתיים, בקבוצות קטנות ואינטימיות. כל שיעור כולל תנועה מונחית לצלילי מוזיקה נפלאה, הנבחרת בקפידה, בשילוב אלמנטים מעולם האימפרוביזציה, ריקוד חופשי ויוגה.
ההנחיה מעודדת הקשבה לגוף, עם דגש על חופש תנועה ובחירה אישית של כל ומשתתפת באופן התנועה שמתאים בכל רגע נתון.
בנוסף, אני מציעה סדנאות משולבות של NIA, יוגה, פילאטיס ושיאצו – בשיתוף פעולה עם קולגות. הסדנאות מתאימות לכל מי שמחפשת תנועה בגישה רכה, קשובה, משחררת ומרחיבת לב – בלי צורך בניסיון קודם, ומתוך שמחה, נינוחות ועוצמה.
לחלוץ נעלים מדי פעם ופשוט לרקוד, ללא ביקורת, ללא שיפוטיות ומתוך אהבה לעצמי
הטיפ שלי
למי השיעורים שלי מתאימים?
לנשים שמחפשות פעילות גופנית שמכבדת את הגוף, מאפשרת הקשבה פנימית ומתאימה לקצב החיים האינטנסיבי שבו אנו חיות.
למי שרוצה לזוז, להתחזק, לשפר את הכושר ולהשתחרר – בלי להתפשר על דיוק, נוחות או הנאה.
למי שמבקשת להעניק לעצמה זמן של תנועה רכה, נשימה ובחירה אישית – פסק זמן, בתוך המרוץ של החיים.
למי שמתגעגעת לתחושת שייכות, ורוצה להיות חלק מקבוצה תומכת, משתפת וצומחת.
ולכל אישה שמבינים – שהגוף שלה יודע מה נכון לו, ושהגיע הזמן לתת לו להוביל.
הייחוד שלי
חוויה קבוצתית עם משמעות
הקבוצות שלי הן לא רק "שיעור" - הן מרחב בטוח, תומך ומפרה שבו כל אחד ואחת מוצאים מקום לנוע – בדיוק בקצב האישי
שפה משולבת של יוגה אימפרוביזציה ו-NIA
שיטות דומות – חיבור, נינוחות, נוכחות, סקרנות וחכמת הגוף. הידע שלי באימפרוביזציה בתנועה מאפשר לי לי להרחיב ולגוון את התכנים שאני מביאה לרוקדות בשיעור.
תנועה מונחית מאפשרת–
ולא אחידה
אני מעודדת כל משתתפת לבחור את הדרך שנכונה לגוף שלה – גם כשאני מדגימה, אתם לא חייבים לחקות. רק לחוש מה נכון ולנוע עם זה
טעימה משיעור NIA
